|
|
|
|
Har du en negativ indre dialog ?16-10-2015 NLP teknik til at arbejde med indre negativ dialog.
Udviklet af Steve Andreas.
Mange af os går rundt og taler grimt til os selv - vores indre dialog er negativ - fx. siger vi til os selv: jeg er tåbelig, jeg er en taber, jeg hører ikke til her mv. Alt sammen selvsnak vi har skabt i vore fortid pga traumatiske eller negative begivenheder eller oplevelser. Alt den negative selvtale kan være grunden til, at vi har en masse problemer i vores nuværende liv - så som stress og misbrug mv.
Jeg har selv haft en indre stemme, der sagde, at jeg er dum - og den har drænet mig i mange situationer og skabt en masse bøvl i mit liv.
Hvis du ønsker at ændre din indre dialog kan du selv eksperimetere med følgende små NLP teknikker.
Først skal du finde ud af hvor den indre dialog er placeret i din krop, ofte er den placeret i hovedet, selvom den også kan også være placeret andre dele af kroppen. Med andre ord, spørg dig selv: sidder den, i baghovedet eller fx i maven?. Og dernæst i hvilken retning peger stemmer - mod dig selv eller væk fra dig selv?. Ofte peger den mod dig selv. Prøv at ændre retning på stemmen, så den fx peger væk fra dig selv og lyt igen til stemmen. Denne lille ændring, af retningen af stemmen, skaber ofte en mærkbar forandring for de fleste.
Dernæst kan du eksperimenterer med at flytte stemm Smil og vær venlig02-10-2015 Victor Borge sagde at "latter og venlighed, er den korteste afstand mellem to mennesker"
Jeg kan kun give ham ret - og se dette billede fra vores rejse til Cuba - hvor min søn og en cubaner har en fantastisk god kontakt - baseret på venlighed og latter <3
Elefanten og tøjsnoren.02-10-2015
En forretningsmand var under en tur til indien forbi en elefant stald. Her så han en voksen elefant der stod bundet til en pæl.. med tøjsnor.
Han spurgte træneren "Hvordan kan det være at din elefant står bundet med en tøjsnor? - den kan jo let bryde den over og løbe sin vej?"
Hvortil Inderen svarer: "Jamen ser du.. da elefanten var baby, var tøjsnoren nok. Da den voksede op troede den stadig at tøjsnoren forhindrede den i at komme videre..
I NLP arbejder vi med begrænsende overbevisninger - tankemønstre vi ubevidst lever efter. Og når vi ikke er bevidste om dem - styrer de vores liv! Møde verden med et smil - det smitter :)12-06-2015 I dag har jeg været i kontakt med SKAT - og det er ofte en blandet fornøjelse - afhængig af hvem jeg taler med. I dag var en af de heldige dage, hvor der ringede en rigtig sød kvinde, der gav en god service og med smil i stemmen. En samtale der giver energi og overskud til at fortsætte dagen. Det jeg egentlig ønsker at sige er, at vi alle har et ansvar for hvordan vi opfører os over for hinanden - og hvis vi ønsker et ordentligt og venligt samfund, så må vi selv gå ud i verden og være ordentlig og venlige - og tro mig - det smitter - og spreder sig som ringe i vandet. Smil til de personer du møder på vej, de ønsker også at være lykkelige - præcis lige så meget som dig selv <3
Udvikling eller tilpasning? - måske begge dele05-06-2015 Peter og jeg gik i dag en tur i skoven og ser en lille lysning, der ligner en lille oase. Det er en lille lysning, vi tit går forbi, og i dag valgte vi at gå en anden vej rundt om lysningen og fandt et hav af smukke blomster midt i vandet. Vi har aldrig set disse blomster før og måske har de været der, eller måske har de ikke været der før.Vi snakkede om, at i denne lille lysning, modsat den menneske skabte og smukke bøgeskov, vokser der smukke og anderledes planter. Måske skal vi slippe lidt mere af kontrollen og lade noget nyt gro op - udvikling i stedet for tilpasning.
Vi har alle hver vores unikke have.02-06-2015 I NLP indarbejder vi følgende to vigtige forudsætninger:
- Vi har hver vores model af verden
- Respekt for andres model af verden
En lille historie:
Jeg går tit tur med min hund, og i den forbindelse kigger jeg på en masse forskellige huse og haver i kvarteret. I hver hus bor en person eller familie, der har valgt lige netop deres egen unikke have.
Haverne er meget forskellige. Hvilken have, der er den dejligste
er meget svært at afgøre, da der findes mange dejlige og unikke haver med hver deres præg.
Og det er helt op til den enkelte, hvad der er vigtigst for at kunne sætte etiketten "dejlig" på de enkelte haver.
Vi har nemlig hver vores måde at opleve verden på. Og hvad der opleves som dejligt for nogen, opleves som kaotisk for andre.
Vores baggrund for at vurdere de forskellige haver hænger meget sammen med vores kultur, opvækst (erindringer), værdier og overbevisninger. Derfor er det umuligt at diskutere, hvem der har ret - for alle har jo ret......
Tænk så modsat, hvad hvis alle vores haver var fuldstændig ens - sikke en ensformig og kedelig by, land og verden vi ville leve i. Med andre ord og modsat - det gælder om at hylde og respektere forskelligheden og mangfoldigheden.
Simpel og generativ indlæring30-05-2015
Metafor
En historie der fint illustrerer forskellen mellem simpel og generativ indlæring. Gregory Bateson, der har skrevet om kommunikations- og systemteori, fortæller om sine erfaringer med at studere kommunikationsmønstrene hos delfiner hos Marine Research Institute på Hawaii, i sin bog ”Steps to the Ecology og Mind”
Bateson arbejdede sammen med trænerne, mens de lærte delfinerne at optræde for publikum. Processen startede med en utrænet delfin. Den første dag, når delfinen gjorde et eller andet udsædvanligt som fx at springe op af vandet, blæste træneren i en fløjte og kastede en fisk ud til delfinen som belønning. Hver gang delfinen opførte sig på den måde, blæste træneren i fløjten og kastede en fisk ud til delfinen. Meget hurtigt lærte delfinen, at denne opførsel garanterede en fisk; den gentog den flere og flere gange og forventede belønning hver gang.
Den næste dag kom delfinen ud og foretog sit spring, og forventede at få en fisk. Ingen fisk. Delfinen gentog forgæves sit spring i et stykke tid og gjorde så i irritation noget andet som fx at trille rundt. Da blæste træneren i fløjten og kastede en fisk ud til delfinen. Når delfinen gentog dette nye trick i denne træningslektion, blev den belønnet med en fisk. Ingen fisk for gårdsdagens Prøv alligevel....12-05-2015 Hokus Pokus ændret Fokus
-et lille værdifuldt tip
Ofte tør vi ikke - fordi tingene syntes vanskelige.
Ofte er det fordi - vi ikke tør - at tingene bliver vanskelige.
Historie fra det virkelige liv
Vi har forskellige måder at lære på - og en af de bedste måder jeg lærer på er ved at efterabe noget jeg ser. Derfor har Youtube gjort en stor forskel i mit liv. Hvis du havde spurgt mig om jeg turde starte med at omlægge en 43 kvadratmeter indkørsel for 5 år tilbage, var mit svar helt klart nej. Nu er jeg igang med det sammen med min familie og de værdifulde lærermestre på YOUTUBE <3
Hokus Pokus i mål05-05-2015 Hokus Pokus ændret Fokus
-Enkel hverdags teknik, der gør en stor forskel!
Ønsker du at nå dine mål?
Så er det en rigtig god ide at skabe et billed af dig selv stå i målet. Hvordan ser du ud i situationen?, siger du noget til dig selv?, er der nogle bestemt lyde? og hvad hvad føler du, når du ser dig selv i målet?
En lille historie fra hverdagen.
Jeg var i Prag, en af Europas skønneste byer, sammen med min dejlige mand. På et af Prags mange gademarkeder fandt jeg denne smukke illustration. Konen, som solgte mig tegningen fortalte, at det var hendes mands værk - og den var tegnet til en teaterforestilling.
For mig, var det første skridt til at blive selvstændig - jeg forestillede mig, hvordan denne tegning skulle pryde væggen i min egen virksomhed og jeg ser mig selv kigge på illustrationen, og føler en dejlig bobblen i maven.
Dengang forestillede jeg mig det - idag er det min virkelighed !
<
1
2
3
4
5
6
7
8
>
|
|
|
|
|