Nr 4 ud af 5 NLP kerneteknikker

 

 

Ankring (nr 4 af 5 kerne teknikker i NLP til selvudvikling)

Ankrings-teknikker i NLP anvendes til at skabe ressourcefulde indre tilstande, der i fremtiden kan udløses efter behov.

Kender du Pavlov, der skaber et link mellem lyden af en klokke og udskillelse af spyt i hundes mund. Ved gentagne gange at forbinde lyden af en klokke med fordring af hundene, fandt Pavlov ud af, at han til sidst bare kunne ringe med klokken (stimuli) så ville hundene begynde at savle (respons), selvom de ingen mad fik.
Pavlov opdagede, at der var to måder at oprette ”linket”. Den ene var gennem gentagelse mellem stimulus og respons. Den anden er at skabe en forbindelse mellem en intens indre tilstand til en bestemt stimulus. F.eks. personer, der kan huske detaljerne i en stærk følelsesmæssige oplevelse, danner hurtigere linket mellem stimuli og respons.

Kan du huske en melodi fra din ungdom (stimuli), du forbinder med en god oplevelse (respons)?
Har du en indre følelse (fx boblen i maven) (stimuli) forbundet med det at være nyforelsket (respons)?
Hvordan reagerer du (respons), når du ser Dannebrog under en landskamp i parken (stimuli)?

Hvis ovenstående situationer skaber en respons hos dig - er disse ankre, der både kan være billeder, lyde eller krops-fornemmelser.
Prøv selv at finde nogle situationer, hvor du får en god følelse indeni - Jeg kan fx huske en situation fra min barndom, der skaber en dejlig følelse (respons)– min mor aede mig på kinden inden jeg skulle sove (stimuli).

På NLP Practitioner uddannelsen arbejder vi bevidst med, at skabe forskellige ressourcefulde indre tilstande ved at anvende forskellige ankrings-teknikker. Og disse tilstande kan du herefter udløse i forskellige situationer. Hvor du normalt ville virke usikker eller nervøs, kan du nu vælge at være mere tryg og rolig.